Le Parcours des Séniors en Coupe de France : Une Aventure Passionnante !
Quelle aventure pour nos séniors cette saison !
Le parcours en Coupe de France a été palpitant et nos joueurs ne cessent de nous impressionner sur le terrain.
- Retour sur les Victoires : Après une série de matchs intenses, notre équipe sénior a réussi à se hisser au 5eme tour. Lors du dernier affrontement contre l’ES Genech, nos joueurs ont démontré une force de caractère et une cohésion sans précédent, maintenant le score de 0-0. Ils ont malheureusement échoué aux tirs au but.
- Les Héros du Match : Mention spéciale à notre gardien, Julien Gallet, qui a réalisé plusieurs arrêts décisifs, ainsi qu’à notre capitaine Kevin Vianas, véritable chef d’orchestre sur le terrain. Grâce à une défense solide et une attaque fulgurante, nos séniors sont prêts à relever le prochain défi, le championnat et la montée !
Prendre Soin des Joueurs, C’est Gagner !
Pour maximiser les performances sur le terrain et éviter les blessures, il est essentiel de veiller à la santé de nos joueurs.
Voici quelques conseils pour rester au top de la forme tout au long de la saison :
- Échauffement et Récupération : Clés du Succès
Un bon échauffement permet de préparer les muscles à l’effort et de réduire le risque de blessure.
Avant chaque match, nos joueurs effectuent des exercices de cardio et d’étirements dynamiques.
Après l’effort, place à la récupération ! Des étirements légers, accompagnés d’une bonne hydratation, favorisent une récupération musculaire optimale. - Nutrition : Le Carburant des Champions
Une alimentation équilibrée est essentielle pour la performance.
Nos joueurs privilégient des repas riches en glucides avant les matchs (pâtes complètes, riz brun), et consomment des protéines après l’effort (poisson, œufs, viande blanche) pour reconstruire les fibres musculaires.
L’hydratation est également primordiale : boire de l’eau régulièrement avant, pendant et après l’effort aide à maintenir les performances au top. - Prévenir les Blessures
Pour éviter les blessures courantes, comme les entorses ou les déchirures musculaires, il est conseillé de renforcer les muscles sollicités avec des exercices spécifiques.
⚕️ Restez vigilant, la santé est un atout majeur pour tout sportif !
Pass’Oise
Les parents ne nous ayant pas encore remis le pass’Oise peuvent dès à présent télécharger le pass Oise pour le club de l’As Orry la Chapelle Plailly
Nous vous remercions pour votre participation à cette action.
pour toute question, vous pouvez nous solliciter par mail : secretariat@asocp.fr
Merci à tous de votre soutien inconditionnel.
Nous avons hâte de vous retrouver lors de nos prochains matchs et événements. Ensemble, nous portons ce club toujours plus loin, toujours plus haut !
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À bientôt sur le terrain, et allez l’AS OCP !