Chers membres, joueurs, supporters et partenaires de l’AS OCP,
L’AS OCP LANCE SON ALBUM D’IMAGES POUR LA SAISON 2024-2025 !
Comment ça marche ?
➡️ Chaque licencié peut obtenir son album pour 5€
➡️ Les stickers seront disponibles à l’achat, la pochette est vendue 1€
➡️ Des moments d’échange et de troc seront organisés au club pour permettre à chacun de compléter son album plus facilement.
➡️Le premier qui nous présentera son album complet se verra remettre un cadeau !!!!
Un projet fédérateur pour notre club
L’album d’images, c’est bien plus qu’un simple objet de collection. C’est un moyen de rassembler toutes les générations du club, de créer des liens entre les joueurs et de mettre en avant l’identité et les valeurs de l’AS OCP.
Restez connectés, nous vous donnerons bientôt plus d’informations sur les modalités pour récupérer votre album et vos premières pochettes de stickers !
Alors, prêts à relever le défi et à compléter votre album ?
Thème de la semaine : La finition, l’art de conclure !
Cette semaine, nos séances seront axées sur un aspect fondamental du football : la finition. Un bon attaquant ne se contente pas de frapper au but, il doit savoir analyser, ajuster et conclure avec précision.
Le principe de jeu : la maîtrise du pied fort et du pied faible.
Marquer du pied droit est souvent plus naturel pour un droitier, mais être capable de conclure des deux pieds est une force redoutable sur le terrain !
L’objectif :
À travers différentes situations de jeu, nous travaillerons la capacité des joueurs à optimiser leur placement, ajuster leurs appuis et enchaîner rapidement pour tromper le gardien adverse. L’efficacité devant le but passe par l’identification des bonnes zones de frappe et la capacité à varier les types de frappes.
Lexique de la semaine :
Placement/déplacement : se positionner intelligemment pour recevoir le ballon dans les meilleures conditions.
Appuis : être bien équilibré avant la frappe pour maximiser la précision.
Pied d’appui : le rôle essentiel du pied qui stabilise avant la frappe.
Pied fort/pied faible : apprendre à frapper efficacement avec les deux pieds.
Enchaînement : rapidité d’exécution entre le contrôle et la frappe.
Finition : la touche finale, le geste décisif pour faire trembler les filets !
Identification : lire le jeu et repérer les opportunités pour marquer.
Prêt à travailler votre instinct de buteur ?
Conseil du jour : La technique de l’oignon : Restez au chaud sur le terrain !
Avec l’hiver qui s’installe, il devient essentiel de bien s’habiller pour continuer à performer sur le terrain sans subir le froid.
Connaissez-vous la technique de l’oignon ? Plus connue sous le nom de “technique des trois couches”, elle permet de garder la chaleur tout en évacuant la transpiration, indispensable pour un confort optimal lors des entraînements et des matchs en hiver.
1ère couche : la sous-couche
Elle doit être respirante, isolante et protectrice. Oubliez le coton qui retient l’humidité et privilégiez les matières techniques comme le polyester ou la laine mérinos. Cette couche permet d’absorber la transpiration et de rester au sec.
2ème couche : la couche thermique
Son rôle est de conserver la chaleur corporelle. Un sweat technique ou une polaire est parfait pour apporter l’isolation nécessaire.
3ème couche : la protection extérieure
Imperméable et coupe-vent, cette dernière couche protège des intempéries (pluie, vent, neige). Une veste légère mais résistante est idéale pour se protéger sans alourdir les mouvements.
N’oubliez pas les extrémités ! Un bonnet, des gants et un pantalon adapté sont indispensables pour éviter toute perte de chaleur.
L’astuce en plus : Enlever une couche avant d’avoir trop chaud permet de mieux réguler la température et d’éviter les coups de froid.
Adoptez la technique de l’oignon et restez au top, peu importe la météo !